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CHUSHU
暑氣至此而至
好運接踵而來
處暑是秋天的第二個節氣，代表天氣由熱到冷交替的轉折點。處暑後晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現口鼻幹燥、咽幹唇焦的燥症。所以不妨多(duō)食粥、銀耳、秋梨等潤燥食物(wù)。
據《本草(cǎo)綱目》記載，梨可(kě)“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能(néng)利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，有(yǒu)時幹咳少痰，每天吃一兩個梨可(kě)緩解秋燥，有(yǒu)益健康。梨肉脆多(duō)汁，酸甜可(kě)口，營養價值很(hěn)高，一般人都可(kě)食用(yòng)，肝炎、肝硬化、腎功能(néng)不佳者尤其适合。但值得注意的是本品性寒涼，故一次不要吃得過多(duō)。脾胃虛寒、發熱的人不宜吃生梨，可(kě)把梨切塊煮水食用(yòng)。
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中(zhōng)陰氣增強、陽氣減弱，人體(tǐ)的陽氣也随着内收，“秋乏”也就随之出現。而睡眠不僅可(kě)以消除疲勞，還能(néng)使大腦、身體(tǐ)得到充分(fēn)休息，是養生美容的重要方法之一，應充分(fēn)利用(yòng)睡眠來調養身體(tǐ)。建議大家保證充足的睡眠，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小(xiǎo)時睡眠為(wèi)好，并保證早睡早起。
“春捂秋凍”之意，是讓體(tǐ)溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為(wèi)熱往外走之時，必有(yǒu)寒交換進去。但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
秋燥傷人易傷肺，此時應多(duō)喝(hē)水。“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。秋季幹燥，皮膚一天蒸發的水分(fēn)超過600 ml，所以在秋季要多(duō)喝(hē)水，以維持肺部和呼吸道的正常濕度，但是要少量多(duō)次。
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